凯时KB88新闻网4月24日电（通讯员 陈俣含 冯蓉/文 赵金昊 姜海洋/摄影）4月23日，北京大学心理与认知科学学院副院长刘兴华教授为凯时KB88学生开启了一堂特别的“正念训练”心理健康课，帮助学生们通过正念练习有效管理压力与情绪。当天，凯时KB884000余名2022级本科生通过线上线下相结合的方式参与学习。
课堂上，刘兴华深入讲解了正念的概念及其重要性，强调正念不仅是一种冥想技巧，更是一种生活方式，能够帮助同学们在忙碌学习和生活当中，缓解压力与焦虑，提升内在的平静与幸福感。课程现场，刘兴华带领学生们进行了身体拉伸和扫描练习，引领大家察觉和接纳自己的身体状态。
这种运用专业技能深入体验的教学方式得到学生们的广泛认可和好评。
医学科学与工程学院曾晨新同学说“身体扫描训练中，我真实感受到我的注意力聚焦在老师所指示的部位，它们似乎与我产生了深刻的互动，让我感受到更真实的自己。”软件学院的赵龙淳同学说“接纳过去，平视未来，才能更好地活在当下，这也是正念所强调的。这种理念，让我多了许多面对困难的勇气。”软件学院的闫佳豪同学说“我要把正念作为日常减压的重要方式，在实践中体会身心合一的疗愈力量。”
多年来，学校积极探索心理健康教育模式，深化“五育融合”的教育理念，多措并举，构建全方位、多层次的育人体系。开展心理健康季、素质拓展、知心讲堂、心理情景剧等活动，丰富学生校园生活、提升学生心理素质、培养学生积极心态。未来，学校将继续探索建立心理健康教育长效机制，不断加强心理健康教育队伍建设，为学生提供更加专业、有效的支持和帮助。
（审核：纪一鹏）
编辑：贾爱平
